Painonhallinta käy nyt jo puhelimitsekin
-27.1.2016 07:00:00-

Kun törmänmäkeläinen Maarit Tolonen näki lehdessä ilmoituksen, jolla haettiin osallistujia mobiilipainonhallintaohjelmaan, hän kiinnostui heti. Tolonen on kolme kuukautta kestäneessä ohjelmassa onnistunut karistamaan 11,2 kiloa ja kaventamaan vyötäröä 23 senttiä. Tänä aikana verenpaine on kehittynyt suotuisasti, ja monet arkiset toiminnot käyvät sujuvammin.
Painonhallintaohjelmaa varten ryhmäläiset tarvitsivat älypuhelimen ja tietokoneen. Keskeistä ohjelmassa oli kuvata kaikki suuhunpantava - ateriat, välipalat ja juomiset - sekä liikuntatuokiot.
- Aluksihan se tuntui ihan karmealta ajatella, että otan kotona kuvan kaikesta, mitä suuhuni laitan, Tolonen puuskahtaa.
Siinä vitsi piileekin.
- Turhat välipalat jäivät, kun ei kehdannut ottaa kuvia. Raskaat ja rasvaiset ruoat vähenivät ja vihanneksia, hedelmiä ja juureksia tuli tilalle.
Ryhmäläisillä oli koko ajan käytössään virtuaalinen valmennus ja ravitsemusterapeutti, joka suunnitteli toiminnan ja opasti osallistujia Helsingistä käsin.
Viikottaisia ryhmätapaamisia punnituksineen ohjasivat paikalliset ammattilaiset.
Ryhmäläisten käyttämä painonhallintaohjelma, Meal Logger, on monen menetelmän tavoin rantautunut Suomeen Yhdysvalloista. Ohjelmaa pilotoitiin Puolangalla ensi kertaa Suomessa. Attendon yhteistyökumppanina pilotoinnissa toimi Wellness Foundry.
- Samat elementit tässä toimivat kuin perinteisessä ryhmänohjauksessakin: elämäntapamuutokset vaativat motivaatiota ja sitoutumista. Elämäntilanteen pitää olla sellainen, että se mahdollistaa muutoksen, terveydenhoitaja Raija Kaikkonen painottaa.
Eroa perinteisiin painonhallintaryhmiin syntyi ruokapäiväkirjan pidossa, jota kuvaaminen helpottaa melko lailla.
- Ruokien kuvaamista voin hyödyntää perinteisissäkin painonhallintaohjelmissa, Kaikkonen toteaa.
Lue enemmän 27.1. Puolanka-lehdestä.

Maria Kyllönen, kuva Sinna Karvonen