Hyvinvointi-illassa käsiteltiin arkiterveyttä
-13.5.2015 13:09:00-

Toissa viikolla koulun auditoriossa pidettiin hyvinvointi-ilta, jossa käsiteltiin arkiterveyttä ja siihen vaikuttavia asioita. Järjestäjinä toimivat Attendo, Puolangan kunta, Puolangan apteekki ja Puolangan sydänkerho.
Liikuntaneuvoja Tuulikki Kemppainen puhui terveysliikunnasta, jossa avainasemassa ovat säännöllisyys, jatkuvuus sekä kohtuullinen kuormitus. Puheessaan Kemppainen vertasi esihistoriallisen ajan pyyntikulttuuria nykyajan yhteiskuntaan, jossa kaikki on tehty meille valmiiksi.
- Ihminen ei ole muuttunut miksikään tässä ajassa. Me tarvitsemme liikuntaa. Nykyaikana ei ole pakko liikkua, joten meidän pitää hakeutua liikunnan ääreen, Kemppainen sanoi.
Kemppainen painotti itsetutkiskelun ja itsetuntemuksen tärkeyttä liikunnassa:
- Vain sinä itse tiedät omat rajasi ja sen, mihin ne riittävät.
Tuulikki Kemppaisen jälkeen kotitalousopettaja Ritva Varpu puhui terveellisestä ravitsemuksesta. Illan aikana Varpu käsitteli muun muassa perheiden yhteisiä ruokailuaikoja ja niiden vähentymistä. Varpun mukaan koululaistutkimuksessa kävi ilmi, etteivät puolankalaiset kokoonnu yhteisen ruokapöydän ääreen yhtä usein kuin ennen.
Varpu painotti, että päätökset hyvään ja terveelliseen ruokaan liittyen tehdään ensin kaupassa:
- Jos kaupasta ei valita vihanneksia ja hedelmiä, eihän niitä kotonakaan ole.
Kansanterveyshoitaja Raija Kaikkonen tiedotti ikäihmisten ravitsemuksesta.
- Tärkeää on pitää ruokavalio monipuolisena ja värikkäänä sekä huolehtia, että ruuassa on riittävästi proteiinia, Kaikkonen kertoi.
Kaikkonen puhui energiamäärän suhteesta kulutukseen sekä neuvoi suolojen ja rasvojen käyttämistä ruuassa. Illan ajaksi esille oli pistetty niin suola- kuin sokerinäyttelykin, joiden tarkoituksena oli havainnollistaa tavallisten elintarvikkeiden suola- ja sokerimääriä.
Aiheesta 13.5. Puolanka-lehdessä.

Sinna Karvonen